在揭开神武灵拳神秘面纱之前，我把这20年来所学的太极内功都介绍给大家

许多内功心法大家或许都没有听过，希望大家有所收获，也希望越来越多的人喜欢传武。随着功力的加深，师傅又教了我许多内功心法:无极桩，三丰阳面桩，三丰阴面桩，太极周身大练法，子午功，鹰爪功，三田合一桩，等等！今天我跟大家介绍《三丰阳面桩》和《三丰阴面桩》。首先在练这两个桩之前，一定要把混元功练出来。有两种方法可以判断混元功是否练成，1.自然站立，全身放松，吸气时丹田鼓起，同时命门也鼓起，俗语也叫气沉丹田。2.呼气时意念手上有气感，瞬时手上就有热胀麻感觉，这时就可以学习上述两个桩功了，混元桩上篇已经教过了！我们先说下《三丰阳面桩》，三丰顾名思义是三丰祖师爷，他传授下来的内功心法。《三丰阳面桩》主要练习阳面，也就是身体整个背面，大腿外侧，两只胳膊的外侧。首先两手抱球站立，全身放松，吸气是丹田鼓起，呼气时意念气流向整个背部，大腿的外侧和两只胳膊的外侧，当呼气到90%时，意念10%的气渗透进整个背面，也叫气入骨髓，这个是关键，任何功法都是要意念的！练习一段时间后，你会感觉到背部特别有劲，全身力量增加了30%，背部也可以承受抗击打，你的胳膊不小心碰到了对方，对方只感觉到疼！好的，今天就分享到这儿，明天跟大家详细说一下《三丰阴面桩》感谢大家分享！

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。